Psicoterapia Online para você que enfrenta ansiedade no dia a dia

A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender sua ansiedade, lidar com o esgotamento emocional e fortalecer sua forma de viver e se relacionar consigo mesmo.

Psicoterapia Online para você que enfrenta ansiedade no dia a dia

A psicoterapia oferece um espaço seguro para compreender sua ansiedade, lidar com o esgotamento emocional e fortalecer sua forma de viver e se relacionar consigo mesmo.

Se o seu dia-a-dia se resume a cansaço, burnout e ansiedade, talvez você se reconheça nessas situações:

Medo de desagradar

Você evita se posicionar, tem dificuldade para dizer “não” e acaba colocando as necessidades dos outros acima das suas por receio de ser rejeitado(a) ou decepcionar alguém.

Autocobrança constante

A sensação de que nunca é suficiente faz com que você busque resultados imediatos, se compare com frequência e viva sob uma pressão que parece não ter fim.

Ansiedade que afeta sua rotina

O medo de errar, de não corresponder às expectativas e de tomar decisões interfere nos relacionamentos, no trabalho e na forma como você enxerga a si mesmo(a).

Esgotamento emocional

Mesmo sentindo que algo precisa mudar, você continua seguindo no automático, com dificuldade para estabelecer limites, descansar ou considerar novos caminhos por medo do recomeço.

COMO A TERAPIA FUNCIONA?

Um espaço de escuta, acolhimento e desenvolvimento emocional

A terapia acontece no seu ritmo, respeitando sua história e suas necessidades. Durante o processo, você terá um espaço seguro para compreender suas emoções, identificar padrões que geram sofrimento e desenvolver recursos para lidar com eles de forma mais saudável.

Com uma abordagem centrada na pessoa, o foco não é oferecer respostas prontas, mas construir, junto com você, caminhos que façam sentido para sua realidade.

Fortaleça sua autoestima e sua confiança.
Aprenda a estabelecer limites com mais segurança.
Compreenda a origem da sua ansiedade.
Desenvolva uma relação mais saudável consigo mesmo(a).
Enfrente o esgotamento emocional com mais equilíbrio.
Tome decisões com menos medo da opinião dos outros.

vínculo

respeito

acolhimento

Prazer, sou

Sarah Mendonça Pergentino

CRP 06/134959

Atuo no atendimento online de adolescentes e adultos que enfrentam ansiedade, burnout e dificuldades relacionadas à autoestima, ao medo da rejeição e à necessidade constante de aprovação.

Minha prática é fundamentada principalmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com atuação acolhedora, ética e respeitosa, valorizando a escuta ativa e a construção de um vínculo terapêutico de confiança. Acredito que cada pessoa possui sua própria história e seu próprio tempo, por isso conduzo cada processo de forma individualizada, oferecendo um espaço seguro para que você possa compreender suas emoções e desenvolver novas formas de lidar com elas.

Atendimento online

Faça terapia onde você estiver.

As sessões acontecem por videochamada, em uma plataforma segura e sigilosa. Você só precisa de um dispositivo com acesso à internet e um ambiente reservado para conversar com tranquilidade.

Dúvidas frequentes

Tire suas dúvidas aqui

Como a terapia pode ajudar em casos de ansiedade e burnout?

Alguns sinais comuns incluem cansaço constante, sensação de esgotamento físico e emocional, dificuldade de concentração, irritabilidade, desmotivação, insônia e queda no rendimento profissional. A avaliação psicológica pode ajudar a compreender melhor esses sintomas e definir o tratamento mais adequado.

Como funciona a terapia online?

As sessões são realizadas por videochamada em ambiente seguro e sigiloso, com a mesma qualidade e eficácia da terapia presencial. Basta ter acesso à internet, um dispositivo com câmera e um local reservado para o atendimento.

Como saber se preciso de terapia?

Se você tem enfrentado dificuldades emocionais, sofrimento psicológico, ansiedade, tristeza persistente, conflitos nos relacionamentos ou deseja desenvolver maior autoconhecimento, a psicoterapia pode ser uma importante ferramenta de cuidado e transformação.